静止的火焰
分心不是意志力的失败。它是心智在做碎片化输入训练它去做的事。Quies逐次疗程地逆转这种训练——教会注意力汇聚时的感觉。
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展示你现在有多分散或清晰。
选择你的模式，如果愿意，描述面前的任务。
你的意图成为一场磨砺专注的疗程。
番茄钟和时间块管理的是时间，而非注意力。Quies作用于注意力本身的品质——坐在桌前一小时与真正在那里一小时之间的区别。
预录的专注音轨无论你的心智是因疲劳、焦虑还是过度刺激而分散，都重复同样的指令。Quies读取你分心的特定质地并做出相应回应。
艾瑞克森的吸收技术是心智已有能力的临床精炼——正是这种能力让你沉浸在一本书中或在重要的工作中忘记时间。Quies有意识地训练这种能力，费用远低于催眠治疗师的收费。
艾瑞克森理解催眠恍惚本身就是一种非凡专注的状态——自愿的吸收如此完整，以至于外围知觉自行消退。他不认为专注是需要强迫其存在的东西。他视其为一种自然能力，可以通过恰当的条件来激发：引人入胜的感官细节、渐进的收窄、以及消除对注意力的竞争性需求。
Quies运用三种针对注意力分散精炼的艾瑞克森技术。吸收技术使用生动的、分层的感官描述将心智引向单一的专注点——不是通过命令专注，而是通过提供值得专注的对象。感官分层为那个焦点增加维度：质地、温度、光线、重量——直到体验丰富到分心变得不相关。而静止火焰意象——冥想传统中最古老的意象之一——提供一个视觉锚点，每当心智漂移时可以回归。
效果延伸到疗程之外。艾瑞克森式吸收训练的不仅是催眠期间专注的能力——它是持续注意力感受的身体记忆。这种记忆在日常生活中变得可用：在办公桌前、在对话中、在做决定之前的那一刻。心智记住了汇聚的感觉，并开始偏好它。
注意力没有坏掉。它只是未经训练。
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Quies是一款用于放松和自我探索的健康工具。它不是医疗设备，不诊断、治疗或治愈任何疾病。如遇心理健康危机，请联系专业人士。