Eine Hypnosesitzung nach Erickson, geschrieben aus dem Zustand, in dem Sie gerade sind -- keine gleicht der anderen. Ihre kann jetzt beginnen.
Keine Anmeldung erforderlich
Klassische Hypnose gibt Anweisungen: Entspannen Sie sich, Ihre Augen werden schwer. Milton H. Erickson, der amerikanische Psychiater, arbeitete umgekehrt. Er hörte zuerst zu und sprach dann in Bildern, Geschichten und indirekten Suggestionen, zugeschnitten auf den einen Menschen vor ihm. Seine Methode wurde zur Grundlage der modernen klinischen Hypnose.
Quies macht daraus Selbsthypnose, die Sie jederzeit beginnen können. Ein paar Fragen dazu, wie es Ihnen gerade geht -- dann schreibt die KI eine vollständige Sitzung für genau diesen Moment und spricht sie Ihnen vor.
Im deutschsprachigen Raum kennen viele die Selbsthypnose in anderer Form: als das Verfahren, das Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnoseforschung entwickelt hat. Was es mit Quies verbindet und was nicht, lesen Sie auf der Seite Autogenes Training.
Die Schwereübung des Autogenen Trainings zielt auf körperliche Beruhigung. Ericksonsche Hypnose geht tiefer: Sie arbeitet mit den Denkmustern und inneren Bildern, die Angst aufrechterhalten. Die KI erkennt, ob es um akute Beunruhigung oder ein chronisches Grundgefühl geht, und wählt Metaphern und Suggestionen entsprechend.
Wer nachts nicht abschalten kann, kennt das Paradox: Je stärker man einschlafen will, desto wacher wird man. Ericksonsche Techniken umgehen diesen Widerstand, indem sie den bewussten Verstand beschäftigen und dem Unbewussten erlauben, in den Schlaf überzugehen. Quies schreibt Ihre Abendsitzung anhand dessen, was den Tag über auf Ihnen lag.
Chronischer Stress ist kumulativ -- er potenziert sich, wenn man ihn nicht regelmäßig auflöst. Im AT dient die Wärmeübung der Gefäßregulation. In der ericksonischen Arbeit wird Stress nicht bekämpft, sondern transformiert: Die Sitzung führt Sie durch Metaphern, die angesammelte Spannung umstrukturieren. Jede Sitzung passt sich an Ihr aktuelles Stressniveau an.
Die Stirnkühlübung im AT zielt auf mentale Klarheit. Ericksonsche Hypnose erreicht Ähnliches über einen anderen Mechanismus: fokussierte Trance, die Ablenkungen nicht unterdrückt, sondern irrelevant macht. Quies nutzt Ihre Angaben darüber, was Sie gerade vom Wesentlichen abhält, um eine Sitzung zu schreiben, die Ihren Fokus wiederherstellt.
Erickson selbst arbeitete intensiv mit Selbstbild und Identität. Seine Methode spricht nicht das bewusste Selbstbild an -- sie arbeitet mit den tieferen Schichten, in denen Überzeugungen über die eigene Fähigkeit verankert sind. Die KI erkennt, ob es um berufliche Sicherheit, soziale Situationen oder eine allgemeine Selbstwertfrage geht, und richtet die Sitzung entsprechend aus.
Milton Ericksons größte Einsicht war, dass jeder Mensch einzigartig auf Sprache reagiert. Ein Bild, das bei einem Patienten tiefe Entspannung auslöst, wirkt bei einem anderen gar nicht. Deshalb sind vorgefertigte Hypnose-Audios nur begrenzt wirksam -- sie sind für einen statistischen Durchschnitt geschrieben, nicht für Sie.
Quies löst dieses Problem. Vor jeder Sitzung erfasst die KI Ihren emotionalen Zustand -- über Regler, ein Stimmungsraster und optional eigene Worte. Aus diesem Kontext generiert sie eine vollständige Hypnosesitzung: Narrativ, Kadenz, Metaphern, Induktionstiefe, Rückführung. Nichts davon ist vorgefertigt. Alles wird in Echtzeit für diesen einen Moment geschrieben. Sitzungen dauern 15 bis 20 Minuten.
Eine einfache Geste erfasst, wo Sie gerade stehen.
Ein Schalter und ein paar Worte — nur wenn Sie möchten.
Alles, was Sie geteilt haben, wird zu einer Sitzung für Ihren Zustand.
Eine Stunde beim Hypnotherapeuten kostet 120 €. Quies generiert eine personalisierte ericksonsche Sitzung aus Ihrem emotionalen Zustand, jedes Mal einzigartig.
Ericksonsche Hypnose, für Ihren Moment geschrieben. Keine Anmeldung, keine Verpflichtung.
Erste Sitzung kostenlos
Bei Quies schreibt eine KI eine Hypnosesitzung nach der Methode Milton Ericksons -- nicht aus einer Bibliothek ausgewählt, sondern für den Zustand, den Sie vorher beschrieben haben. Die Sitzung arbeitet mit indirekter Suggestion, Bildern und Metaphern und wird Ihnen vorgesprochen. Sie beginnt im Browser, ohne Download und ohne Anmeldung.
Sie beginnen mit einer kurzen Einschätzung: emotionale Regler, ein Stimmungsraster, optional einige Worte über das, was Sie gerade beschäftigt. Die KI analysiert diesen Kontext und schreibt eine vollständige hypnotische Sitzung -- Erzählung, Metaphern, Rhythmus, Tiefenhinweise -- abgestimmt auf genau diesen Moment. Jede Sitzung dauert 15 bis 20 Minuten.
Nein. Meditation trainiert Aufmerksamkeit und Bewusstsein. Selbsthypnose induziert einen fokussierten Trancezustand, um tiefere kognitive und emotionale Schichten zu erreichen. Die Mechanismen, die Erfahrung und die Ergebnisse unterscheiden sich grundlegend. Manche Menschen nutzen beides für verschiedene Zwecke.
Keine. Die Sitzung wird für Ihren aktuellen Zustand geschrieben, nicht für ein angenommenes Erfahrungsniveau. Wenn Sie noch nie in hypnotischer Trance waren, führt die Sprache Sie dorthin. Wenn Sie Erfahrung mit AT oder Progressiver Muskelentspannung haben, werden Sie die tiefere Struktur wiedererkennen.
Nein. Quies ist ein Wellness-Tool zur Entspannung und Selbsterforschung, kein Medizinprodukt. Anders als klassisches Autogenes Training, das manche Kassen als Präventionskurs erstatten, ist Quies ein digitaler Dienst ohne Kassenzulassung. Wenn Sie eine psychische Krise erleben, wenden Sie sich bitte an eine Fachperson.