Ericksonsche Selbsthypnose, personalisiert durch künstliche Intelligenz -- jede Sitzung wird aus Ihrem emotionalen Zustand geschrieben
Keine Anmeldung erforderlich
Deutschland hat eine einzigartige Beziehung zur Selbstregulation des Geistes. Als Johannes Heinrich Schultz in den 1930er Jahren das Autogene Training entwickelte, tat er es auf dem Fundament der Hypnoseforschung -- er beobachtete, wie Patienten in Hypnose systematisch körperliche Zustände verändern konnten, und formalisierte daraus ein Verfahren zur Selbstanwendung. AT wurde zur meistverbreiteten Entspannungsmethode im deutschsprachigen Raum: von Ärzten verschrieben, von Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt, in Volkshochschulen gelehrt.
Milton H. Erickson ging einen anderen Weg. Statt formelhafter Wiederholung arbeitete er mit indirekter Suggestion, Metapher und naturalistischer Trance -- er sprach den Geist dort an, wo er bereits war, statt ihn zu kommandieren. Seine Methode wurde zur Grundlage moderner klinischer Hypnotherapie weltweit. Was Schultz systematisierte, machte Erickson individuell.
Quies führt beide Linien zusammen. Die KI erfasst Ihren emotionalen Zustand vor jeder Sitzung und schreibt dann eine vollständige ericksonsche Hypnosesitzung -- nicht aus einer Bibliothek ausgewählt, sondern in Echtzeit generiert, mit Narrativ, Rhythmus und Metaphern, die genau zu Ihrem Moment passen. Es ist das Prinzip des AT -- Selbstregulation durch gezielte innere Sprache -- erweitert durch die Tiefe ericksonischer Technik und die Anpassungsfähigkeit künstlicher Intelligenz.
Die Schwereübung des Autogenen Trainings zielt auf körperliche Beruhigung. Ericksonsche Hypnose geht tiefer: Sie arbeitet mit den Denkmustern und inneren Bildern, die Angst aufrechterhalten. Die KI erkennt, ob es um akute Beunruhigung oder ein chronisches Grundgefühl geht, und wählt Metaphern und Suggestionen entsprechend.
Wer nachts nicht abschalten kann, kennt das Paradox: Je stärker man einschlafen will, desto wacher wird man. Ericksonsche Techniken umgehen diesen Widerstand, indem sie den bewussten Verstand beschäftigen und dem Unbewussten erlauben, in den Schlaf überzugehen. Quies schreibt Ihre Abendsitzung anhand dessen, was den Tag über auf Ihnen lag.
Chronischer Stress ist kumulativ -- er potenziert sich, wenn man ihn nicht regelmäßig auflöst. Im AT dient die Wärmeübung der Gefäßregulation. In der ericksonischen Arbeit wird Stress nicht bekämpft, sondern transformiert: Die Sitzung führt Sie durch Metaphern, die angesammelte Spannung umstrukturieren. Jede Sitzung passt sich an Ihr aktuelles Stressniveau an.
Die Stirnkühlübung im AT zielt auf mentale Klarheit. Ericksonsche Hypnose erreicht Ähnliches über einen anderen Mechanismus: fokussierte Trance, die Ablenkungen nicht unterdrückt, sondern irrelevant macht. Quies nutzt Ihre Angaben darüber, was Sie gerade vom Wesentlichen abhält, um eine Sitzung zu schreiben, die Ihren Fokus wiederherstellt.
Erickson selbst arbeitete intensiv mit Selbstbild und Identität. Seine Methode spricht nicht das bewusste Selbstbild an -- sie arbeitet mit den tieferen Schichten, in denen Überzeugungen über die eigene Fähigkeit verankert sind. Die KI erkennt, ob es um berufliche Sicherheit, soziale Situationen oder eine allgemeine Selbstwertfrage geht, und richtet die Sitzung entsprechend aus.
Milton Ericksons größte Einsicht war, dass jeder Mensch einzigartig auf Sprache reagiert. Ein Bild, das bei einem Patienten tiefe Entspannung auslöst, wirkt bei einem anderen gar nicht. Deshalb sind vorgefertigte Hypnose-Audios nur begrenzt wirksam -- sie sind für einen statistischen Durchschnitt geschrieben, nicht für Sie.
Quies löst dieses Problem. Vor jeder Sitzung erfasst die KI Ihren emotionalen Zustand -- über Regler, ein Stimmungsraster und optional eigene Worte. Aus diesem Kontext generiert sie eine vollständige Hypnosesitzung: Narrativ, Kadenz, Metaphern, Induktionstiefe, Rückführung. Nichts davon ist vorgefertigt. Alles wird in Echtzeit für diesen einen Moment geschrieben. Sitzungen dauern 15 bis 20 Minuten.
Eine einfache Geste erfasst, wo Sie gerade stehen.
Ein Schalter und ein paar Worte — nur wenn Sie möchten.
Alles, was Sie geteilt haben, wird zu einer Sitzung für Ihren Zustand.
Eine Stunde beim Hypnotherapeuten kostet 120 €. Quies generiert eine personalisierte ericksonsche Sitzung aus Ihrem emotionalen Zustand, jedes Mal einzigartig.
Die Tradition der deutschen Entspannungsmedizin, erweitert durch ericksonsche Tiefe und künstliche Intelligenz. Keine Anmeldung, keine Verpflichtung.
Erste Sitzung kostenlos
Das Autogene Training nach Schultz und die ericksonsche Hypnose teilen denselben Grundsatz: Der Geist kann den Körper regulieren, wenn man ihn richtig anspricht. Schultz entwickelte sein Verfahren in den 1930ern aus der Hypnoseforschung heraus. Quies führt diese Linie weiter -- mit indirekter Suggestion statt formelhafter Wiederholung, und mit einer KI, die jede Sitzung an Ihren aktuellen Zustand anpasst.
Sie beginnen mit einer kurzen Einschätzung: emotionale Regler, ein Stimmungsraster, optional einige Worte über das, was Sie gerade beschäftigt. Die KI analysiert diesen Kontext und schreibt eine vollständige hypnotische Sitzung -- Erzählung, Metaphern, Rhythmus, Tiefenhinweise -- abgestimmt auf genau diesen Moment. Jede Sitzung dauert 15 bis 20 Minuten.
Nein. Meditation trainiert Aufmerksamkeit und Bewusstsein. Selbsthypnose induziert einen fokussierten Trancezustand, um tiefere kognitive und emotionale Schichten zu erreichen. Die Mechanismen, die Erfahrung und die Ergebnisse unterscheiden sich grundlegend. Manche Menschen nutzen beides für verschiedene Zwecke.
Keine. Die Sitzung wird für Ihren aktuellen Zustand geschrieben, nicht für ein angenommenes Erfahrungsniveau. Wenn Sie noch nie in hypnotischer Trance waren, führt die Sprache Sie dorthin. Wenn Sie Erfahrung mit AT oder Progressiver Muskelentspannung haben, werden Sie die tiefere Struktur wiedererkennen.
Nein. Quies ist ein Wellness-Tool zur Entspannung und Selbsterforschung, kein Medizinprodukt. Anders als klassisches Autogenes Training, das manche Kassen als Präventionskurs erstatten, ist Quies ein digitaler Dienst ohne Kassenzulassung. Wenn Sie eine psychische Krise erleben, wenden Sie sich bitte an eine Fachperson.