Dois caminhos para a mente. Mecanismos diferentes, destinos diferentes, e mais complementares do que se imagina.
Meditação é treino de atenção. Hipnose é transe focado com sugestão dirigida. Onde a meditação cultiva o observador, a hipnose se comunica com o que está abaixo do observador.
Meditação pede que você faça algo. Hipnose pede que você receba. Muitas pessoas que acham meditação frustrante experimentam a hipnose como natural. Isso é especialmente relevante para ansiedade e estresse. A hipnose ericksoniana trabalha com esses estados em vez de contra eles.
Meditação se destaca como prática de longo prazo. Hipnose se destaca como intervenção para estados específicos: não consegue dormir esta noite, precisa de concentração para as próximas horas, ou quer acessar confiança que sabe existir dentro de você. Meditação constrói a infraestrutura de uma mente mais calma. Hipnose é a intervenção quando você precisa dessa infraestrutura agora.
Não “hipnose ou meditação”, mas “hipnose e meditação”. O que a hipnose ericksoniana acrescenta é trabalho simbólico direcionado: metáfora, narrativa, imaginação escolhida para o estado específico de uma pessoa específica. Ambas são valiosas. Servem momentos diferentes.
Curioso para saber como é a hipnose quando ela é escrita para você?
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