दिन को विदाई देने की कला
नींद आदेश पर नहीं आती। वह तब आती है जब मन पहरा देना बंद करने को राजी हो जाता है। Quies उस राजी होने की स्थितियाँ निर्मित करता है — हर रात अलग, क्योंकि हर रात आप अलग होते हैं।
किसी पंजीकरण की आवश्यकता नहीं
बताइए कि आप कितने जागे हुए या आराम के लिए तैयार हैं।
माहौल चुनिए और जो जगाए रखता है वो साझा करें, अगर चाहें।
आपकी स्थिति एक ऐसा सत्र बन जाती है जो आपको नींद की ओर ले जाता है।
श्वेत शोर और वर्षा की आवाजें समस्या को ढकती हैं। Quies उसे संबोधित करता है। हर सत्र मन को जागने से नींद तक की विशिष्ट यात्रा कराने के लिए संरचित है — उस शोर को दबाने के लिए नहीं जो आपको जगाए रखता है।
पूर्व-रिकॉर्डेड नींद की सामग्री एक ही क्रम का पालन करती है — चाहे आप कैफीन से तार हों या दुःख से थके हुए। Quies पढ़ता है कि आप क्या लेकर आए और एक ऐसा सत्र लिखता है जो उस सटीक अवस्था से मिलता है।
नींद में विशेषज्ञ सम्मोहन चिकित्सक ₹5,000-10,000 प्रति सत्र लेता है और रात 2 बजे उपलब्ध नहीं होता जब आपको उनकी जरूरत हो। Quies एरिक्सोनियन पद्धति लागू करता है — ठीक उस क्षण जब नींद आने से इनकार करती है।
एरिक्सन ने देखा कि नींद जागने का विपरीत नहीं है — यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसे शरीर पहले से जानता है। समस्या शायद ही कभी सो न पाने की असमर्थता है। यह कुछ और करना बंद न कर पाने की असमर्थता है: योजना बनाना, चिंता करना, दोहराना। एरिक्सोनियन सम्मोहन उस गतिविधि को दबाने के बजाय उसे पुनर्निर् देशित करके काम करता है।
Quies तीन तकनीकें लागू करता है जो निद्राहीनता के लिए परिष्कृत की गई हैं। समय-विस्तार व्यक्तिपरक अनुभव को फैलाता है ताकि मिनट विस्तृत लगें, घड़ी देखने की तात्कालिकता को शिथिल करते हुए। क्रमिक विश्राम ध्यान को शरीर के माध्यम से व्यवस्थित रूप से ले जाता है — एक सूची की तरह नहीं बल्कि एक गहरे होते आख्यान की तरह। और फ्रैक्शनेशन — हल्की और गहरी अवस्थाओं के बीच संक्षिप्त दोलन — नींद आने की प्राकृतिक संरचना को दर्शाता है, एक साथ सब छोड़ने के बजाय चरणों में छोड़ना सिखाता है।
सत्र बेहोशी की मांग नहीं करता। यह घटती जागरूकता का एक मार्ग बनाता है, जहाँ हर कदम स्वैच्छिक लगता है। जैसे योग निद्रा में शरीर जागता रहता है पर मन विश्राम में चला जाता है, वैसे ही यहाँ संक्रमण बिना प्रतिरोध के होता है। अनेक उपयोगकर्ता बताते हैं कि उन्हें सत्र का अंत याद नहीं रहता। यही लक्ष्य है।
आज रात अपने ही मन से फिर बातचीत नहीं करनी।
किसी पंजीकरण की आवश्यकता नहीं
Quies विश्राम और आत्म-अन्वेषण के लिए एक वेलनेस उपकरण है। यह कोई चिकित्सा उपकरण नहीं है। मानसिक स्वास्थ्य संकट में किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें।